3 lata

[...] Moja znajmośc tego jest powalająca jedynie co z ruskami można pohandlować na placu jak się gazety taniej kupuję =D Hahahahah umiem niemiecki tylko a wszystko co nauczyłem się przez 3 lata w liceum i 3 w gimnazjum i 2 w podstawówce to uwaga : Ich bin Piotr Ich wohne in Krakau Hahah łącznie 8 lat nauki i zdałem maturę z tego języka

Witam javascript: test(''); Jestem tu nowy. Moze napisze cos o sobie. Wiec mam 15 lat. od 2 lat interesuje sie sztukami walki, lecz z powodu problemow przez te dwa lata co kilka miesiecy musialem sie przeprowadzac, i nawet nie mialem czasu aby zapiasc sie gdzies do jakiegos klubu na jakas SW. Interesuje mnie Kicboxing i muay thai. Teraz mam [...]

[...] na trening z systemu MASS Michaila, a obecnie mam tydzień regeneracji :) W oby dwóch planach miałem ustalone 3 treningi tygodniowo. Staż jest ok. 6 miesięcy, lecz przedtem 2 lata uprawiałem lekkoatletykę(sporty siłowe). Zabieram się do układania planu i chciałbym się dowiedzieć, jaki typ treningu mam wybrać. Sam jestem raczej za zwykłym FBW, [...]

Witam. Otóż mam takie pytanko. Nie znam się za bardzo w tych sprawach, ponieważ dwa lata ćwiczyłem na "sucho". Zamierzam walnąć sobie cykl, tj. Nitrobolon II + jabłczan no i witaminki i stąd moje pytanie...Czy po tym jakoś przytyje?, bo i tak sporo ważę, mam trochę masy tłuszczowej jak i mięśniowej i jakoś nie zależy mi na tym, żeby przytyć. Z [...]

Witam, ćwicze na siłowni 2 lata i teraz kupuje orbitrek. Kiedy mam na nim ćwiczyć?? Czy mogę w ten sam dzień co ćwicze na siłowni i ile czasu mam na nim ćwiczyć ile razy dziennie?

[...] jedynie o 15 sekund gorszy od nieoficjalnego rekordu świata na tym dystansie, a także o 6 sekund gorszy od najlepszego wyniku imprezy uzyskanego przez Sammyego Kipketera dwa lata temu. Kenijczyk od początku znajdował się na prowadzeniu razem z trójką swoich rodaków (Lagat, Kiplagat i Mokono). Pierwsze 5 kilometrów pokonał w czasie ok. 13:45 i do [...]

[...] po treningu) i Prolongatum (na noc) TheraphyShock i Witaminy Chciałbym do tego dolozyc: EFX ZMA, PVL Super BCAA, PVL GLT-3, PVL Vextrago oraz zastanawiam sie bardzo powaznie nad MuscleTech Cell-Tech™ Hardcore 2, slyszalem ze skuteczny i konkretny ale chcialbym poradzić sie tutaj:) moj staż-4 lata waga-96 wzrost-193 staz -4 lata Pozdrawiam

pomoże. osobiście przedramiona trenuje przynajmniej na co drugim treningu, robiąc za każdym razem inne ćwiczenia, rożną ilość serii idp. powoli WYGLąDAJą PRZYZWOICIE (PRZEZ 3 LATA NIE ćWICZYłEM ICH , PRZEZ CO PRZY SPORYCH RAMIONACH WYGLąDALY KOMICZNIE) PZDR/

1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: sa nie istotne 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8.TRENING: na sile 9.CEL CYKLU: redukcja+definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies 4 mieszki 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

przeszkadzałby mi ten biceps w takim razie a dzien po nich plecy. hehe no ja z 2 lata mozna powiedziec wesolych

f***master w profilu przeczytałem ze wracasz do formy po długiej przerwie to tak jak ja tylko u mnie to było 3 lata.hehe pozdrawiam i smacznego jajka

Siemka cwicze juz prawie 2 lata bralem juz pare odzywek ostatnio nitro ale troche kiepskie efekty.Chicialem sie doradzic was co teraz na mase dobrego kupic zeby byly dobre efekty.Mysalalem o horse power ale doradcie co z czym.Dzienki z góry

[...] dla każdego" i zacząłem układać nowy plan proszę o sprawdzenie czy on jest z sensem i czy sie w ogóle nadaje :) wiek 16 lat wzrost 192 cm waga 79 kg staż prawie 2 lata z tego 1 roku nie można nazwać ćwiczeniem ;p cel masa i siła (bardziej mi na tym pierwszym zależy ;p) Pon Klatka -wyciskanie sztangielek lub sztangi na płaskiej ławce 4 [...]

marycha strasznie rozleniwia.kiedyś paliłem 3 lata,ale to na potęge,szło na dychy,i byłem tak przepalony że nie mogłem powiedzieć akumulator .ogólnie znam kilka osób które mimo jarania na potęge są w miare ogarnięte.jest to naprawde garstka.większość ludzi,którzy jarają ostro to zamuleni egoiści,którym życie przecieka przez palce,a cały hajs [...]

http://ustepbabciumiejsca.mp3.wp.pl/?tg=L3Avc3RyZWZhL2FydHlzdGEvNDY1Mi5odG1s Pepsko posłuchaj takie kawałek "Baranówka 4" jest tam niżej w linku tylko podgłoś to jedyna piosenka co zagram na gitarze całą Przesłuchaj całej to były dawne lata jeszcze za czasów PunK Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-23 11:47:44

Oto dane kolegi : 1.WIEK:22 2.WAGA: 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Witam wszystkich Mój staż na pakierni to 2 lata (3-4xtyg) Zaczynałem od poziomu na minusie bo pierwszy raz zjawiłem sie na siłowni po zrzuceniu około 40-45kg. Mój błąd polegał na tym ,że zbyt szybko schudłem więc pozostał mi problem o którym juz pewnie wszyscy na forum słyszeli i mają pewnie dosc o nim czytac :) Tak to obwisła [...]

Moja sytuacja wyglada tak ze od niedawna wznowiłem traningi na siłowni, jakies 2 lata temu chodziłem na siłownie około roku, efekty były mizerne bardziej na sile i wytrzymałosci niz na mase, ostatnimi czasy, postanowiłem sie troche zmasowac, chodzilem na silownie miesiac ponad miesiac czasu tak rozruchowo, pozniej napisalem sobie diete i zabrałem [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 70 3.WZROST: 180. WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 100 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 7 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] nas jest inny, dlatego chciałbym opisać tutaj jak to jest ze mną i co mi polecicie. Regularne chodzenie na siłownie zakończyłem 5 lat temu (91Kg 192cm), a chodziłem przez 3 lata regularnie, w czasie tych 3 lat brałem tylko Creatyne dwa razy nic więcej, przez te 5 lat chodziłem dorywczo zawsze gdzieś 3 miesiące w roku w okresie wiosennym. Obecna [...]